speciál jóga | doma

4

4A

4B

5A

5. pozice

Položte si ruce pod ramena

a s nádechem přejděte do pozice

kobry (A). S výdechem se vraťte

zpět těsně nad zem (B). Pozice

A a B střídejte v rytmu po dobu

1–2 minut, po