trénink
Jak na... hyperextenze
POZICE
JAK NA TO?
1 Ruce si dejte pod čelo tak, abyste lehce
ulevili krku a zároveň si jimi pomohli udržet
vhodnou pozici hlavy a vrchních zad.
2 Lopatky stáhněte dolů a k sobě. Měli byste cítit, že je vršek za
trénink
Jak na... hyperextenze
POZICE
JAK NA TO?
1 Ruce si dejte pod čelo tak, abyste lehce
ulevili krku a zároveň si jimi pomohli udržet
vhodnou pozici hlavy a vrchních zad.
2 Lopatky stáhněte dolů a k sobě. Měli byste cítit, že je vršek za