B
A
2 Mrtvý tah (4–6 opakování)
(A) Stoupněte si na šířku boků tak, abyste osu měli u holení.
Pomalu se k ní snižte. Zadek tlačte za sebe, záda držte v rovině.
(B) Zatlačte chodidly proti zemi, pánev se snažte zatlačit proti ose
a zcela se
B
A
2 Mrtvý tah (4–6 opakování)
(A) Stoupněte si na šířku boků tak, abyste osu měli u holení.
Pomalu se k ní snižte. Zadek tlačte za sebe, záda držte v rovině.
(B) Zatlačte chodidly proti zemi, pánev se snažte zatlačit proti ose
a zcela se