A
B
A
B
3 Kettlebell swing
(A) Uchopte kettlebell do obou rukou, zvedněte k bokům a pojďte
s rovnými zády do předklonu. Ohněte kyčelní kloub, lehce pokrčte kolena.
(B) Vystrčte kyčle dopředu, propněte kolena, vyrovnejte záda. Setrvačnost
A
B
A
B
3 Kettlebell swing
(A) Uchopte kettlebell do obou rukou, zvedněte k bokům a pojďte
s rovnými zády do předklonu. Ohněte kyčelní kloub, lehce pokrčte kolena.
(B) Vystrčte kyčle dopředu, propněte kolena, vyrovnejte záda. Setrvačnost