PROTAŽENÍ
KRČNÍ PÁTEŘE
V sedu si podložte jednu
ruku pod zadeček nebo
upažte stranou. Druhou
dejte na ucho. Protahujete
krční páteř. S výdechem
jděte do většího úklonu
hlavou a s nádechem lehce
zatlačte hlavou do ruky.
PROTAŽENÍ
KRČNÍ PÁTEŘE
V sedu si podložte jednu
ruku pod zadeček nebo
upažte stranou. Druhou
dejte na ucho. Protahujete
krční páteř. S výdechem
jděte do většího úklonu
hlavou a s nádechem lehce
zatlačte hlavou do ruky.