běhání

4. Předcházejte únavě

Kdo se cítí unavený, ten jen stěží

bude toužit po tréninku. Proto se

snažte dostatečně spát, jíst kvalitní

jídlo s dostatkem vitaminů a minerálů, nezanedbávat pitný režim a poctivě se věnovat regeneraci. Jedn