4
MOSTÍK
Z výchozí pozice vleže na zádech s nohama
pokrčenýma a opřenýma o zem, s prsty
na nohou směřujícími do dálky roztáhněte
prsty na nohou do široka a opřete se o celou
plochu chodidel (A). S nádechem pomaličku
zvedejte pánev nah
4
MOSTÍK
Z výchozí pozice vleže na zádech s nohama
pokrčenýma a opřenýma o zem, s prsty
na nohou směřujícími do dálky roztáhněte
prsty na nohou do široka a opřete se o celou
plochu chodidel (A). S nádechem pomaličku
zvedejte pánev nah