1. OTEVŘENÍ HRUDNÍKU
Položte si nohy na zem na šířku kyčlí, špičky
prstů směřují vpřed. Protáhněte záda a srovnejte
hrudník nad pánev. Spojte dlaně před hrudníkem
a s nádechem vytáhněte ruce vzhůru až do mírného
záklonu, pohled o
1. OTEVŘENÍ HRUDNÍKU
Položte si nohy na zem na šířku kyčlí, špičky
prstů směřují vpřed. Protáhněte záda a srovnejte
hrudník nad pánev. Spojte dlaně před hrudníkem
a s nádechem vytáhněte ruce vzhůru až do mírného
záklonu, pohled o