POLOVIČNÍ PŘEDKLON S ROVNÝMI ZÁDY
(ARDHA UTTANÁSANA)
Poloviční předklon u stěny s rovnými zády. Aktivujte nohy
tak, že zatnete přední stehna a od pat je tlačíte vzad. Boky
tak protáhnete vzad a prodlouží se bedra. Páteř vytahujete
směrem k hlav
POLOVIČNÍ PŘEDKLON S ROVNÝMI ZÁDY
(ARDHA UTTANÁSANA)
Poloviční předklon u stěny s rovnými zády. Aktivujte nohy
tak, že zatnete přední stehna a od pat je tlačíte vzad. Boky
tak protáhnete vzad a prodlouží se bedra. Páteř vytahujete
směrem k hlav