trénink

Jak na... WINDMILL

POZICE

5

PAŽE jdou do opačného směru, jedna do vnitřní strany stehna, druhá do vzpažení nad hlavu.

Obě jsou po celou dobu cviku propnuté. 

ZAČNĚTE pohyb v bocích. Na té straně, kde

máte vzpaženou ruku,