1
1) PODŘEP SE ZÁTĚŽÍ
Posilujete hýždě a stehna. Silné
hýžďové svaly vám pomohou
eliminovat sezení v běhu. Jako zátěž
použijte třeba medicinbal, kettlebell
nebo pet lahev.
(A) Stoupněte si s nohama od sebe
přibližně na ší
1
1) PODŘEP SE ZÁTĚŽÍ
Posilujete hýždě a stehna. Silné
hýžďové svaly vám pomohou
eliminovat sezení v běhu. Jako zátěž
použijte třeba medicinbal, kettlebell
nebo pet lahev.
(A) Stoupněte si s nohama od sebe
přibližně na ší