4
5
A
B
A
4. MINUTA: UNOŽOVÁNÍ V SIDE PLANK
A Lehněte si na bok. Loket je přímo pod ramenem, předloktí před
tělem, nohy propnuté, tělo tvoří jednu linii. Opřete se do předloktí,
zapřete o chodidla a zvedněte boky.
B Zpevnět
4
5
A
B
A
4. MINUTA: UNOŽOVÁNÍ V SIDE PLANK
A Lehněte si na bok. Loket je přímo pod ramenem, předloktí před
tělem, nohy propnuté, tělo tvoří jednu linii. Opřete se do předloktí,
zapřete o chodidla a zvedněte boky.
B Zpevnět