6. SED PRO PEVNÉ BŘIŠÁKY
A
B
C
Sedněte si do vysokého sedu – obě nohy jsou v pravém úhlu, opírejte se
z boku o prsty jedné ruky rozprostřenými na podložce. Zpevněte trup
a představte si, že hrudník i břicho jsou propojené. A) Zvedněte jed
6. SED PRO PEVNÉ BŘIŠÁKY
A
B
C
Sedněte si do vysokého sedu – obě nohy jsou v pravém úhlu, opírejte se
z boku o prsty jedné ruky rozprostřenými na podložce. Zpevněte trup
a představte si, že hrudník i břicho jsou propojené. A) Zvedněte jed