6. SED PRO PEVNÉ BŘIŠÁKY

A

B

C

Sedněte si do vysokého sedu – obě nohy jsou v pravém úhlu, opírejte se

z boku o prsty jedné ruky rozprostřenými na podložce. Zpevněte trup

a představte si, že hrudník i břicho jsou propojené. A) Zvedněte jed