JAK NA SILOVÝ TRÉNINK
Obecně se doporučuje přidat silový
trénink k tomu aerobnímu, a to 2–3krát
týdně alespoň na 25 minut. Samozřejmě
záleží na vašich cílech a očekáváních.
Běžně se pracuje s určitým rozpětím
opakování a dostat
JAK NA SILOVÝ TRÉNINK
Obecně se doporučuje přidat silový
trénink k tomu aerobnímu, a to 2–3krát
týdně alespoň na 25 minut. Samozřejmě
záleží na vašich cílech a očekáváních.
Běžně se pracuje s určitým rozpětím
opakování a dostat