1) DŘEP S ROTACÍ
a) Začněte ve spodní pozici dřepu. Snažte se
jít do takové hloubky, kterou vám vaše schopnosti
umožní. Váha je na celých chodidlech, trup
co nejvíce vzpřímený.
b) Dynamicky vyskočte a vytočte se na špičkách
doleva,
1) DŘEP S ROTACÍ
a) Začněte ve spodní pozici dřepu. Snažte se
jít do takové hloubky, kterou vám vaše schopnosti
umožní. Váha je na celých chodidlech, trup
co nejvíce vzpřímený.
b) Dynamicky vyskočte a vytočte se na špičkách
doleva,