1) DŘEP S ROTACÍ

a) Začněte ve spodní pozici dřepu. Snažte se

jít do takové hloubky, kterou vám vaše schopnosti

umožní. Váha je na celých chodidlech, trup

co nejvíce vzpřímený.

b) Dynamicky vyskočte a vytočte se na špičkách

doleva,