pohyb

7

7 8 9

VZPŘÍMENÝ SED

V tureckém sedu vytáhnou děti hlavu

vzhůru, ramena nezvedají, srovnají záda.

Bříško je pevné, dlaně jsou na kolenech.

Nádech nosem, výdech ústy.

10

10

ČÁP

Děti se postaví, zpevní