Pozice psa hlavou vzhůru –

Adhó mukha švanásana

ZAČNĚTE

Lehněte si na břicho, dolní

končetiny na šířku kyčlí, špičky

chodidel směřují k zadnímu kraji

podložky. Cítíte protažení kostrče

i špiček chodidel směrem ke stěn