Pozice psa hlavou vzhůru –
Adhó mukha švanásana
ZAČNĚTE
Lehněte si na břicho, dolní
končetiny na šířku kyčlí, špičky
chodidel směřují k zadnímu kraji
podložky. Cítíte protažení kostrče
i špiček chodidel směrem ke stěn
Pozice psa hlavou vzhůru –
Adhó mukha švanásana
ZAČNĚTE
Lehněte si na břicho, dolní
končetiny na šířku kyčlí, špičky
chodidel směřují k zadnímu kraji
podložky. Cítíte protažení kostrče
i špiček chodidel směrem ke stěn