trénink

Jak na... VÝPAD STRANOU

POZICE

JAK NA TO?

1 Výpad začíná ve stoji na šířku boků,

zpevněte se, vtáhněte pupík dovnitř,

stáhněte půlky. Přeneste váhu na jednu

stranu a druhou nohou vykročte do strany.

Obě chodidla z