5) Dřep se vzpažením
S lehkou zátěží (pálka, tyč, míč) trénujte dřepy či podřepy.
Pánev zůstává v neutrální pozici spolu s vytaženou páteří a zataženou
hlavou. Ramena nezvedejte k uším. Dýchejte plynule do oblasti spodního
břicha. Jestliže d
5) Dřep se vzpažením
S lehkou zátěží (pálka, tyč, míč) trénujte dřepy či podřepy.
Pánev zůstává v neutrální pozici spolu s vytaženou páteří a zataženou
hlavou. Ramena nezvedejte k uším. Dýchejte plynule do oblasti spodního
břicha. Jestliže d