5

PES HLAVOU DOLŮ

Výchozí pozice je na všech

čtyřech. Odtlačte se od dlaní,

sedací kosti vystoupají vzhůru,

paty jdou dolů do podložky.

Záda jsou rovná, klidně lehce

pokrčte kolena. Hlava a krční

páteř jsou uvolněné. V po