Usaďte se do sedu, v jakém

je vám příjemně. sedací kosti

jsou pevně v podložce, páteř

rovná, ramena i obličej uvolněný. Můžete vyzkoušet i plný

lotos, kdy pravé chodidlo dáte

do levého třísla a levé chodidlo

do pravého. neměla