POHYB | BĚH

TÝDEN 2

DEN 1: Volno

Po běžecké lekci je den bez větší fyzické

námahy nezbytný. Nevnímejte to tak, že

se flákáte. V těchto dnech namáhané svaly

mohou regenerovat, zároveň si ukládají, co

jste do nich předešlé dny vl