POHYB | BĚH
TÝDEN 2
DEN 1: Volno
Po běžecké lekci je den bez větší fyzické
námahy nezbytný. Nevnímejte to tak, že
se flákáte. V těchto dnech namáhané svaly
mohou regenerovat, zároveň si ukládají, co
jste do nich předešlé dny vlo
POHYB | BĚH
TÝDEN 2
DEN 1: Volno
Po běžecké lekci je den bez větší fyzické
námahy nezbytný. Nevnímejte to tak, že
se flákáte. V těchto dnech namáhané svaly
mohou regenerovat, zároveň si ukládají, co
jste do nich předešlé dny vlo