trénink
Jak na... Plank
s protažením paže a nohy
JAK NA TO?
POZICE
1 Dlaň je přímo pod ramenem, paže je
propnutá. Snažte se soustředit na rozložení
váhy do celé dlaně a prstů.
2 Noha protilehlá k paži je zapřená o špičku,
<trénink
Jak na... Plank
s protažením paže a nohy
JAK NA TO?
POZICE
1 Dlaň je přímo pod ramenem, paže je
propnutá. Snažte se soustředit na rozložení
váhy do celé dlaně a prstů.
2 Noha protilehlá k paži je zapřená o špičku,
<