PÁTEK – zaměřeno na vršek a střed
Kliky ve stříšce
a
b
Single Leg Deadlift
Stoupněte si nohama na šířku
boků a přeneste váhu na jednu
nohu (a). Druhou nohu
propněte za sebe a pokuste
se mít tělo co nejvíce v rovin
PÁTEK – zaměřeno na vršek a střed
Kliky ve stříšce
a
b
Single Leg Deadlift
Stoupněte si nohama na šířku
boků a přeneste váhu na jednu
nohu (a). Druhou nohu
propněte za sebe a pokuste
se mít tělo co nejvíce v rovin