PONDĚLÍ – zaměřeno
na nohy a zadek
a
Výpady v chůzi
b
Začněte ve vzpřímené pozici, nohy lehce přes šířku
boků, udělejte výkrok (a) a v jednom plynulém pohybu skončete ve výpadu tak, aby přední a zadní noha
svíraly pravý úhel (
PONDĚLÍ – zaměřeno
na nohy a zadek
a
Výpady v chůzi
b
Začněte ve vzpřímené pozici, nohy lehce přes šířku
boků, udělejte výkrok (a) a v jednom plynulém pohybu skončete ve výpadu tak, aby přední a zadní noha
svíraly pravý úhel (