5
b
a
SKLAPOVAČKY
Prověří zejména břišní svaly.
a) Lehněte si na zem a zdvihněte nohy roztažené na šířku ramen vzhůru.
Na chodidlech jsou fajfky. Paže natáhněte před sebe pod úhlem cca 45 stupňů.
b) Odlepte ramena a lopatky od země
5
b
a
SKLAPOVAČKY
Prověří zejména břišní svaly.
a) Lehněte si na zem a zdvihněte nohy roztažené na šířku ramen vzhůru.
Na chodidlech jsou fajfky. Paže natáhněte před sebe pod úhlem cca 45 stupňů.
b) Odlepte ramena a lopatky od země