Obsah

červenec/srpen 2019

Zdraví

60

HEŘMÁNEK

Voňavá bylinka pomůže

od dětských kolik a usnadní

hojení.

50

62

NAŠE IMUNITA CHŘADNE

Proč jsme na tom s obrany­

schopností čím dál hůř?

76

66

BOSÁ CHŮZE

Jen zout boty nestačí. Naučit

se chodit v barefootech chce

čas a cvik.

Beauty

74

TEST: HYDRATAČNÍ MASKY

Nejlepší způsob, jak kůži v létě

udržet ve formě. Která je

nejlepší?

76

OPALOVÁNÍ PRO VŠECHNY

Bez ochranného krému ani

ránu! Tipy na produkty, který­

mi se budete rádi mazat.

20

Trénink

16

PADDLEBOARDING

Prověřte střed těla a odrazte

se od břehu. Jízda na tomhle

prkně vás bude bavit!

20

DĚLEJTE VLNY

Postavit se na wakeskate

a nechat se po vodě táhnout

na laně není nic jednoduché­

ho, ale stojí to za to.

24

HOLČIČÍ FOTBAL

Jaké to je, když holka kope

za evropský velkoklub?

Rozhovor s fotbalistkou Lucií

Voňkovou.

4/ KONDICE

28

PRÁZDNINOVÁ RUTINA

Buďte ve formě díky komplex­

ní dvouměsíční rutině.

32

80

PŘÍRODA VS. CHEMIE

Rozhovor o tom, proč přírodní

kosmetika nemusí fungovat.

rozhodit sluncem, komáry

ani ztrátou tekutin.

Jídlo

50

FOTO NA OBÁLCE:

Jan Kasl / Red Bull

Content Pool

MAKE UP / VLASY:

Linda Dinh

DĚKUJEME:

Jirka Heller

Wake Hostivař!

Psychologie

84

TĚŽKÝ ÚDĚL MACECHY

Jak se stát macechou a ne­

zbláznit se z toho?

TRICEPSOVÝ DIP

Už žádná ‚křídla‘ na pažích –

naučte se tricepsový dip.

UVAŘTE SI LILEK

Je zdravý, skvěle chutná

a dá se upravit na spoustu

způsobů.

Běhání

52

MLADÍ A NETRPĚLIVÍ

Jak z nás moderní technologie

udělaly netrpělivce.

DOMÁCÍ LIMONÁDY

Blýskněte se osvěžující ovoc­

nou kreací!

Cestování

36

ORIENTAČNÍ BĚH

Nudí vás běh? Zkuste ten

orientační!

42

LETNÍ NÁSTRAHY

Nenechte se při tréninku

54

PEGAN DIETA

Chytrá kombinace veganství

a paleo diety svědčí střevům

i postavě.

88

92

RÁJ PRO CYKLISTY

Severoitalské Kalterer See je

jako stvořené pro cyklistiku.

Šlápněte do pedálů, ukážeme

vám, kudy se vydat.