Obsah
červenec/srpen 2019
Zdraví
60
HEŘMÁNEK
Voňavá bylinka pomůže
od dětských kolik a usnadní
hojení.
50
62
NAŠE IMUNITA CHŘADNE
Proč jsme na tom s obrany
schopností čím dál hůř?
76
66
BOSÁ CHŮZE
Jen zout boty nestačí. Naučit
se chodit v barefootech chce
čas a cvik.
Beauty
74
TEST: HYDRATAČNÍ MASKY
Nejlepší způsob, jak kůži v létě
udržet ve formě. Která je
nejlepší?
76
OPALOVÁNÍ PRO VŠECHNY
Bez ochranného krému ani
ránu! Tipy na produkty, který
mi se budete rádi mazat.
20
Trénink
16
PADDLEBOARDING
Prověřte střed těla a odrazte
se od břehu. Jízda na tomhle
prkně vás bude bavit!
20
DĚLEJTE VLNY
Postavit se na wakeskate
a nechat se po vodě táhnout
na laně není nic jednoduché
ho, ale stojí to za to.
24
HOLČIČÍ FOTBAL
Jaké to je, když holka kope
za evropský velkoklub?
Rozhovor s fotbalistkou Lucií
Voňkovou.
4/ KONDICE
28
PRÁZDNINOVÁ RUTINA
Buďte ve formě díky komplex
ní dvouměsíční rutině.
32
80
PŘÍRODA VS. CHEMIE
Rozhovor o tom, proč přírodní
kosmetika nemusí fungovat.
rozhodit sluncem, komáry
ani ztrátou tekutin.
Jídlo
50
FOTO NA OBÁLCE:
Jan Kasl / Red Bull
Content Pool
MAKE UP / VLASY:
Linda Dinh
DĚKUJEME:
Jirka Heller
Wake Hostivař!
Psychologie
84
TĚŽKÝ ÚDĚL MACECHY
Jak se stát macechou a ne
zbláznit se z toho?
TRICEPSOVÝ DIP
Už žádná ‚křídla‘ na pažích –
naučte se tricepsový dip.
UVAŘTE SI LILEK
Je zdravý, skvěle chutná
a dá se upravit na spoustu
způsobů.
Běhání
52
MLADÍ A NETRPĚLIVÍ
Jak z nás moderní technologie
udělaly netrpělivce.
DOMÁCÍ LIMONÁDY
Blýskněte se osvěžující ovoc
nou kreací!
Cestování
36
ORIENTAČNÍ BĚH
Nudí vás běh? Zkuste ten
orientační!
42
LETNÍ NÁSTRAHY
Nenechte se při tréninku
54
PEGAN DIETA
Chytrá kombinace veganství
a paleo diety svědčí střevům
i postavě.
88
92
RÁJ PRO CYKLISTY
Severoitalské Kalterer See je
jako stvořené pro cyklistiku.
Šlápněte do pedálů, ukážeme
vám, kudy se vydat.