trénink

Jak na... TRICEPSOVÝ DIP

POZICE

JAK NA TO?

1 Dlaně by měly být umístěny na hraně

v takové pozici, abyste se mohli pohodlně

zapřít plnou vahou. Prsty směřují k tělu.

Pokud je tato pozice bolestivá, mohou

vám pomoci madla, d