Dlouhý trénink

Během kratšího závodu je stěžejní předejít

dehydrataci, a tak si hlídejte zejména pitný

režim. Na občerstvovačkách čeká zpravidla

voda a iontový (hypotonický) nápoj, který

je výhodnější volbou. Pokud poběžíte

půlma