A

Po chvíli k pohybu nohou přidejte pohyb rukou. Ruce leží

volně podél těla, s nádechem

je přetáčejte dlaněmi vzhůru (A), s výdechem dlaněmi

dolů (B). Ruce nezvedejte,

nechte je co nejvíce uvolněné

ležet na podložce a jen je

plynule p