h
Přejděte na všechny čtyři, levou nohu unožte.
Chodidlo levé nohy je v linii s pravým kolenem.
Pravou rukou se chyťte za levý kotník nebo
lýtko. Hlavu položte na podložku, tělo jde
do twistu, levou ruku vzpažte a položte nad
hlavu. Prodýchejt
h
Přejděte na všechny čtyři, levou nohu unožte.
Chodidlo levé nohy je v linii s pravým kolenem.
Pravou rukou se chyťte za levý kotník nebo
lýtko. Hlavu položte na podložku, tělo jde
do twistu, levou ruku vzpažte a položte nad
hlavu. Prodýchejt