S výdechem spojené ruce stáhněte

před centrum životní síly, před srdce.

start

Výchozí pozicí je klek.

Kolena jsou na šíři boků,

ruce podél těla. S nádechem vzpažte ruce,

sepněte dlaně nad

hlavou.

S výdechem spojené ruce stáh