S výdechem spojené ruce stáhněte
před centrum životní síly, před srdce.
start
Výchozí pozicí je klek.
Kolena jsou na šíři boků,
ruce podél těla. S nádechem vzpažte ruce,
sepněte dlaně nad
hlavou.
S výdechem spojené ruce stáh
S výdechem spojené ruce stáhněte
před centrum životní síly, před srdce.
start
Výchozí pozicí je klek.
Kolena jsou na šíři boků,
ruce podél těla. S nádechem vzpažte ruce,
sepněte dlaně nad
hlavou.
S výdechem spojené ruce stáh