Při tomto cviku
zapojíte velmi
komplexně celé nohy
od hýždí přes čtyřhlavý sval stehenní,
zadní svaly stehen
až po lýtka.
3
A
B
3) VÝPAD S VÝSKOKEM
K této verzi výpadu je přidaný dynamický výskok. Ideální je ko
Při tomto cviku
zapojíte velmi
komplexně celé nohy
od hýždí přes čtyřhlavý sval stehenní,
zadní svaly stehen
až po lýtka.
3
A
B
3) VÝPAD S VÝSKOKEM
K této verzi výpadu je přidaný dynamický výskok. Ideální je ko