4. Prkno – varianta s blokem
Klekněte si na všechny čtyři, zanožte pravou
a levou dolní končetinu a zapřete chodidla
o špičky. Ujistěte se, že prostředníčky na rukou
směřují k hornímu kraji podložky, lokty a ramena
jsou v jedné rovině. Zkontro
4. Prkno – varianta s blokem
Klekněte si na všechny čtyři, zanožte pravou
a levou dolní končetinu a zapřete chodidla
o špičky. Ujistěte se, že prostředníčky na rukou
směřují k hornímu kraji podložky, lokty a ramena
jsou v jedné rovině. Zkontro