1
1) DŘEP SE ZÁTĚŽÍ
a) Začněte ve stoji s nohama na šířku ramen. Zátěž chyťte
do obou rukou a umístěte ji k hrudní kosti. Tam ji budete
držet po celou dobu cviku.
b) Začněte ohybem v bocích a pomalu snižte ohybem
v kolenou zadek co nejní
1
1) DŘEP SE ZÁTĚŽÍ
a) Začněte ve stoji s nohama na šířku ramen. Zátěž chyťte
do obou rukou a umístěte ji k hrudní kosti. Tam ji budete
držet po celou dobu cviku.
b) Začněte ohybem v bocích a pomalu snižte ohybem
v kolenou zadek co nejní