4) ZANOŽENÍ
Aktivuje hýžďové svaly a zadní stranu
stehen, tzv. hamstringy.
Ze stoje spatného zanožujte. Aktivní
končetinu držte chodidlem do fajfky.
Tělo je v lehkém předklonu, při zanožení
se neprohýbejte v bedrech.
15×, 2 série na k
4) ZANOŽENÍ
Aktivuje hýžďové svaly a zadní stranu
stehen, tzv. hamstringy.
Ze stoje spatného zanožujte. Aktivní
končetinu držte chodidlem do fajfky.
Tělo je v lehkém předklonu, při zanožení
se neprohýbejte v bedrech.
15×, 2 série na k