trénink
Jak na... SIDE PLANK
POZIcE
1 Loket je přímo pod
ramenem, předloktí je
kolmo k tělu. Opřete se
do něj celou vahou a rozložte ji i do konečků prstů.
Sejmete tak tlak z ramene
a lopatek. V opření o paži
byste se m
trénink
Jak na... SIDE PLANK
POZIcE
1 Loket je přímo pod
ramenem, předloktí je
kolmo k tělu. Opřete se
do něj celou vahou a rozložte ji i do konečků prstů.
Sejmete tak tlak z ramene
a lopatek. V opření o paži
byste se m