3
A
B
3) ODTLAČENÍ
NA ČTYŘECH
10–12×
A Začněte na všech
čtyřech, aby zápěstí byla
přímo pod rameny a kolena přímo pod kyčlemi. Lopatky by měly být přitisklé
k hrudníku, páteř v rovině,
jako stůl. Pak ko
3
A
B
3) ODTLAČENÍ
NA ČTYŘECH
10–12×
A Začněte na všech
čtyřech, aby zápěstí byla
přímo pod rameny a kolena přímo pod kyčlemi. Lopatky by měly být přitisklé
k hrudníku, páteř v rovině,
jako stůl. Pak ko