OBSAH /

OBÁLKA:

Foto: Jumpphoto.de

24

Foto: Petr Zbranek

Lezení je nejen zábava, ale

také to může být účinná

forma fyzioterapie. Zjistěte,

jak lézt tak, aby to vašemu

tělu svědčilo.

Trénink

18 HLAVU VZHŮRU

Správný postoj uleví nejen vašim zádům, ale

překvapivě také vaší hlavě.

28 VÍTANÝ ODPOR

Odporová guma je univerzální posilovací náčiní.

Naučte se ji zapojit do své rutiny!

Běháme

36 V CÍLOVÉ ROVINCE

Tři čtenářky Kondice si v rámci velké běžkařské

výzvy ‚daly‘ Karlův běh. Jak si ho užily?

40 TRÉNUJTE CHYTŘE

Vyzkoušejte aplikaci mySASY, která právě teď

hýbe běžeckým světem.

Jídlo

52 AŤ TO KLÍČÍ!

Klíčky jsou jarní vitaminovou bombou. Ukážeme

4 KONDICE.CZ

vám, jak si je vypěstovat i jak si na nich skvěle

pochutnat.

56 JAK VELKÁ PORCE JE AKORÁT?

Abyste hubli, chce to vědět, kolik jídla potřebujete

přijímat. Osvojte si správné odměřování.

Zdraví

64 MÝTY KOLEM ANTIBIOTIK

Rezistence vůči antibiotikům představuje

obrovský problém. Co k ní vede?

68 PANDEMIE OBEZITY

Rozhovor s obezitologem Martinem Haluzíkem

nejen o tom, proč celý svět tloustne.

Krása

80 KDYŽ KŮŽE ODRÁŽÍ MYSL

Někdy může kůži vyléčit i psycholog. Za mnoha

kožními problémy totiž stojí pocuchaná psychika.

84 VZHŮRU DO NOVÉHO DNE

Objevte kouzlo ranních pleťových masek a uvítejte

den krásnější. Rozjasní a zavlaží vaši pleť a nabijí

ji i vás novou energií.

Psychologie

14 MYSLETE I NA SEBE

Rozhovor o tom, jak v dnešní psychicky náročné

době najít ztracený duševní klid. Pomáhejte

druhým, ale myslete i na sebe.

86 PŘETÍŽENÉ MATKY

Když se toho na nás doma valí moc, může nás to

snadno semlít. Stojí za to říct si partnerovi

o pomoc.

88 ZE ZÁVISLOSTI PŘES ÁSANY

Jóga nesvědčí jen pohybovému aparátu. Může

fungovat i jako terapie závislostí.

Cestování

92 HORSKÝ RESET

Vydejte se s námi do míst, kde snadno skopnete

starosti a strachy ze srázu a vnitřně se nabijete.

Představujeme jihotyrolský Tauferer Ahrntal.