Čekají nás opakování, od každého cviku 8 až 12. Rozmezí je dané proto, aby každý našel svou míru.

Skončete vždy jedno opakování před selháním. Cviky opakujte alespoň ve 3 kolech.

Ideální je přidat tuto rutinu ke cvičení s vlastní vahou.

JAK NA TRÉNIN