8 Posílení břišních
svalů na míči
Posaďte se na míč a svezte se zády po míči do dřepu.
Soustřeďte se na spodní žebra, která by měla splývat
s hrudníkem a břichem. Pomalu se po míči vysouvejte
vzhůru a dozadu až do maximální vzdálenosti,
8 Posílení břišních
svalů na míči
Posaďte se na míč a svezte se zády po míči do dřepu.
Soustřeďte se na spodní žebra, která by měla splývat
s hrudníkem a břichem. Pomalu se po míči vysouvejte
vzhůru a dozadu až do maximální vzdálenosti,