jídlo

ovšem vybírejte sacharidy komplexní,

které vás díky vláknině více zasytí

a také vám výrazně nezvýší hladinu

cukru v krvi. Vhodný je žitný nebo

kvalitní celozrnný chléb, celozrnná

rýže, kuskus, bulgur nebo těstoviny, brambory va