pohyb

4 STATICKÝ VIS

S NATAŽENÝMA

RUKAMA

Chytněte hrazdu nadhmatem, ruce

natáhněte a vyvěste se. Ramena

a lopatky jsou po celou dobu stažené

dolů od uší, nohy visí ve vzduchu.

Dýchejte.

Opakujte do ‚selhání‘

několikr