pohyb
4 STATICKÝ VIS
S NATAŽENÝMA
RUKAMA
4
Chytněte hrazdu nadhmatem, ruce
natáhněte a vyvěste se. Ramena
a lopatky jsou po celou dobu stažené
dolů od uší, nohy visí ve vzduchu.
Dýchejte.
Opakujte do ‚selhání‘<
pohyb
4 STATICKÝ VIS
S NATAŽENÝMA
RUKAMA
4
Chytněte hrazdu nadhmatem, ruce
natáhněte a vyvěste se. Ramena
a lopatky jsou po celou dobu stažené
dolů od uší, nohy visí ve vzduchu.
Dýchejte.
Opakujte do ‚selhání‘<