trénink
5
5) STAHOVÁNÍ LOPATEK S RUČNÍKEM
a) Lehněte si na břicho. Natáhněte paže před sebe a vezměte
do nich ručník, tak aby ruce byly lehce přes šířku ramen.
b) Držte paže, jako byste chtěli ručník roztrhnout, a stáhněte
ho k hrudník
trénink
5
5) STAHOVÁNÍ LOPATEK S RUČNÍKEM
a) Lehněte si na břicho. Natáhněte paže před sebe a vezměte
do nich ručník, tak aby ruce byly lehce přes šířku ramen.
b) Držte paže, jako byste chtěli ručník roztrhnout, a stáhněte
ho k hrudník