trénink

Jak na... VÝPAD KŘÍŽEM

POZICE

JAK NA TO?

1 Chodidlo přední nohy je celou

plochou na podlaze. Váha je rozložena

ve třech opěrných bodech: patě,

bříšku palce a malíku.

2 Koleno by vždy mělo být za špičkou. Nenechte ho jí