koučink
9
A
B
A
10
11 12
B
9) VÝDRŽ V PLANKU
Pro zpevněné a funkční břišní svaly a střed těla.
(A) Udělejte vysoký vzpor. Dlaně opřete o lavičku
na šířku ramen. Zapřete se o špičky. Celé tělo je
koučink
9
A
B
A
10
11 12
B
9) VÝDRŽ V PLANKU
Pro zpevněné a funkční břišní svaly a střed těla.
(A) Udělejte vysoký vzpor. Dlaně opřete o lavičku
na šířku ramen. Zapřete se o špičky. Celé tělo je