koučink
A
1
A
B
2
B
2) LODIČKA
(A) Sedněte si na kraj lavičky a opřete se dlaněmi
vedle zadku. Nohy natáhněte před sebe, záda položte
tak, že už v základní pozici cítíte zabírat břicho. Pozor
na nežádoucí kula
koučink
A
1
A
B
2
B
2) LODIČKA
(A) Sedněte si na kraj lavičky a opřete se dlaněmi
vedle zadku. Nohy natáhněte před sebe, záda položte
tak, že už v základní pozici cítíte zabírat břicho. Pozor
na nežádoucí kula