koučink

A

1

A

B

2

B

2) LODIČKA

(A) Sedněte si na kraj lavičky a opřete se dlaněmi

vedle zadku. Nohy natáhněte před sebe, záda položte

tak, že už v základní pozici cítíte zabírat břicho. Pozor

na nežádoucí kula