(Kondice) VÝZVA

4× pro biceps

P

ři posilování svalů paží se bez pomůcek příliš neobejdete. Ale cviky

můžete lehce modifikovat – stačí

jinak natočit dlaň a už zabírá jiná

hlava bicepsu. Důležité je využívat naplno

krajních poz