3
A
3 Delfín
(A) Začněte ‚na čtyřech‘, předloktí opřená na šíři ramen.
Zapřete se o špičky chodidel, zatlačte předloktí pevněji do podložky, nadechněte se a s výdechem odlepte
kolena od země a tlačte sedací kosti vzhůru. Paty tla
3
A
3 Delfín
(A) Začněte ‚na čtyřech‘, předloktí opřená na šíři ramen.
Zapřete se o špičky chodidel, zatlačte předloktí pevněji do podložky, nadechněte se a s výdechem odlepte
kolena od země a tlačte sedací kosti vzhůru. Paty tla