JÍDLO /

šet alespoň tři až šest týdnů, to je nejběžnější adaptační vlna na veškeré změny, ať už

jde o výživu, trénink, nebo cokoli dalšího,“

radí Caha. Kalorický deficit se neprojeví

na bázi jednoho dne, ale v dlouhodobějším

horizont